Боль в спине – распространенное заболевание, которым страдают люди всех возрастов. Это вызвано множеством факторов, включая мышечное напряжение, травмы и болезни. Боль в спине обычно является временной проблемой, которую можно лечить с помощью лекарств и физиотерапии. Поговорим о том, что болит поясница причины и как избавиться от этого недуга?
Причины болей в спине
Боль в пояснице может быть вызвана множеством причин, но вот статистика:
- В 90% случаев боль вызвана проблемами с позвоночником и мышцами спины;
- В 6% причиной боли было заболевание почек;
- 4% — Заболевания других внутренних органов (мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта).
Перенапряжение мышц спины является одной из наиболее распространенных причин. К другим относятся поднятие тяжестей, неправильное питание, сильный кашель и чихание, запоры и плохая осанка. Люди со слабым позвоночником подвержены большему риску болей в спине, потому что их мышцы перенапрягаются при движении. Им следует избегать перенапряжения спины, когда это возможно, и укреплять ее с помощью регулярных тренировок.
Профилактика болей в пояснице
Боли в пояснице часто возникают из-за халатного отношения к собственному здоровью. Боль может быть вызвана:
- пребывание в одном и том же положении в течение длительного времени;
- неправильная осанка;
- низкая ликвидность;
- чрезмерная физическая активность.
Все эти факторы способствуют развитию заболеваний, характеризующихся остеохондрозом. Следование советам врача может снизить риск боли:
- Обратите внимание на свою осанку;
- Избегайте неудобных положений, когда сидите и работаете. Желательно, чтобы колено было чуть выше бедра;
- Когда сидите, нужно время от времени вставать и двигаться.
- Лучше всего спать на ортопедическом матрасе;
- Поднимайте тяжести, сгибая колени, а не спину. т.е. сесть, согнуть ноги в коленях, затем выпрямиться, держа спину прямо;
- При переноске груза руки должны быть равномерно распределены, нельзя нести весь груз одной рукой.
Лечение боли в спине включает прием лекарств, реабилитацию и самопомощь. Большинство людей принимают безрецептурные обезболивающие, чтобы им было легче спать по ночам. Другие принимают противовоспалительные препараты от мышечных болей и лихорадки, когда они больны. Люди с проблемами опорно-двигательного аппарата также ищут физиотерапию. Эти методы лечения эффективны для многих людей, но не для всех. Правильный подход к каждой ситуации поможет найти врач в соответствии с особенностями строения спины.
Боль в спине — это распространенное состояние, возникающее при перенапряжении или чрезмерной нагрузке на позвоночник. Чрезмерное напряжение или травмирование спины — одна из наиболее частых причин болей в спине; в противном случае люди со слабым позвоночником подвержены большему риску болей в спине, потому что их мышцы перенапрягаются при движении. К счастью, существуют эффективные методы лечения, которые помогут вам справиться с любым периодом болей в спине!
