Упражнения профилактики нарушения кровообращения ног. Упражнения улучшающие состояние сосудов нижних конечностей.


Все ткани нашего тела зависят от нормальной циркуляции крови по сосудам, так как каждая клетка нуждается в кислороде и других веществах для нормального функционирования.

Процесс кровообращения можно назвать важнейшим в нашем теле и даже малозаметные нарушения в нем приносят в нашу жизнь неудобства.

Профилактика заболеваний сосудов ног необходимо на протяжении всей жизни. Причин для нарушения тонуса сосудом много и вот самые распространенные из них:

  • Малоподвижный образ жизни
  • сидячая работа
  • вредные привычки
  • лишний вес
  • заболевания щитовидной железы.

Статья носит рекомендательный характер, при наличии проблем со здоровьем обратитесь к врачу.

Если не проводить профилактические мероприятия можно легко упустить момент начала развития необратимых последствий, по этой причине лучше всего, что бы профилактика была частью вашего распорядка дня.

Не забывайте, что ходьба, езда на велосипеде и даже просто прогулка является так же хорошим средством улучшающим кровообращение по всему телу.

Ниже приведены упражнения стимулирующие кровоток в нижних конечностях, что укрепляет сосуды и капилляры.

Вращения ногами лежа на спине

Упражнения профилактики нарушения кровообращения ног. Упражнения улучшающие состояние сосудов нижних конечностей.

Разведение и сведение ног лежа на спине

Упражнения профилактики нарушения кровообращения ног. Упражнения улучшающие состояние сосудов нижних конечностей.

Поочередный подъем одной прямой ноги лежа на спине

Упражнения профилактики нарушения кровообращения ног. Упражнения улучшающие состояние сосудов нижних конечностей.

Выполняем подъем на носки затем на пятки

Упражнения профилактики нарушения кровообращения ног. Упражнения улучшающие состояние сосудов нижних конечностей.

Подъем таза

Упражнения профилактики нарушения кровообращения ног. Упражнения улучшающие состояние сосудов нижних конечностей.

Приседания

Упражнения профилактики нарушения кровообращения ног. Упражнения улучшающие состояние сосудов нижних конечностей.

Статья носит рекомендательный характер, при наличии проблем со здоровьем обратитесь к врачу . Не занимайтесь самолечением, это только навредит.



data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Без лекарств