Прибавляем к жизни дополнительные годы. Рекомендации врачей


Прибавляем к жизни дополнительные годы. Рекомендации врачей

В разные столетия продолжительность жизни людей, менялась. В основном это прогрессия, то есть, с каждым столетием продолжительность жизни — увеличилась. Если не брать во внимание затяжные войны и постоянные эпидемии болезней. Продолжительность жизни росла в зависимости от достижения врачей и учёных.

В конце статьи расскажу главный секрет долгожителей

До недавнего времени, учёные считали, что продолжительность жизни на 90% зависит от ваших генов. Но время и исследования не стоят на месте и теперь эта доля составляет 45%. Другими словами – гены, не признак того, что вы проживете долгую и счастливую жизнь.

65% зависит от нас самих и только мы определяем насколько наша жизнь будет долгой и счастливой.

Учёные антиэйдж-медицины заверяют, что любой человек добавит себе годы жизни выполняя их рекомендации:

  • Уменьшение потребления сахара. Запомните раз и навсегда — сахар вреден и не нужен организму в таких количествах, какие мы употребляем.
  • Физическая активность. Даже прогулки по свежему воздуху прибавят вам годы.
  • Здоровый сон. Людям в преклонном возрасте сложно справится с бессонницей для этого существует множество способов, один из них опишу в следующих статьях, вы можете подписаться на канал, чтобы не пропустить, либо самим найти информацию в интернете.
  • Вода. Составляет 80% нашего тела, уменьшение жидкости в организме ведет к старению. Именно старики мало пьют.
  • Повышенное потребление жирной пищи — ведет к проблемам с атеросклерозом, отсюда инсульты и инфаркты. Это не значит, что от неё нужно полностью отказаться, просто увеличьте потребление белковой пищи, она гораздо полезнее и чувство сытости от неё дольше.
  • Отказ от вредных привычек.

Прибавляем к жизни дополнительные годы. Рекомендации врачей

Ежедневный смех защищает нас от стресса, который отбирает больше лет, чем все вышеперечисленные привычки, это и есть главный секрет долгожителей.



data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Без лекарств