Нет возможности посещать спортзал. Как заниматься дома


Нет возможности посещать спортзал. Как заниматься дома

В прошлой статье я рассказал вам о том, на что обращать внимание во время выбора спортзала. НО, многие из вас все равно лучше бы занимались дома по их мнению. Тут есть множество стереотипов — о них скажу позже, но не суть. И так, что же делать, если вы решили заняться спортом дома? Расскажу ниже.

И так, самый популярный вариант — обычный фитнес с целью поддержания фигуры и кардио тренировки. В начале вы можете обойтись исключительно гантелями. При желании купите коврик. Теперь переходим к следующему пункту — упражнения. Их существует огромное множество.

Нет возможности посещать спортзал. Как заниматься дома

Однако, в первую очередь берите во внимание собственные возможности. Не нужно пытаться повторить все подвиги Геракла за 60 минут.

Что же делать новичку?

Я вам не скажу — упражнений слишком много. Но пару рекомендаций дам.

  • Во-первых, определите зоны, на которые хотите оказывать бОльшую нагрузку. Это поможет написать список задач.
  • Во-вторых, найдите тренировки на эти группы мышц в интернете. Там много уроков, поэтому не пропадете. Главное — искать.

Но, самое важное в успехе — постоянность. Не пугайтесь этого слова.

Большинство из вас раньше занимались только по желанию. Хороший день? Окей, потренируюсь. Если же не хотите, то откладываете на пару месяцев. Многие из вас даже выдумывали боли в мышцах, лишь бы не заниматься.

Одним словом — если захотите сделаете, не захотите — найдете оговорку. Тренируйтесь хотя бы раз в два дня, а лучше каждый день, чтобы улучшить силу воли.



data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Без лекарств