Как избавиться от одержимости мужчиной, 4 психологических метода


Как избавиться от одержимости мужчиной, 4 психологических метода
Пора выкинуть его из своей головы!

Одержимости — в принципе, плохая штука, мешающая жить. Но когда ты одержима мужчиной, особенно своим бывшим, ты просто не можешь жить дальше. Вернее, ты можешь, но это не жизнь. Когда ты постоянно о нем думаешь, ты не можешь адекватно воспринимать остальную реальность. А ведь некоторые живут с такой одержимостью, будучи уже в новых отношениях, и это вообще катастрофа!

Поверхностные методы здесь не помогут, потому предлагаем использовать психологические приемы, помогающие в буквальном смысле выкинуть человека из своей головы.

Подумай, почему ты одержима им.

Иногда нам кажется, что одержимость — единственный способ сохранить отношения или иметь контроль над ситуацией. То есть, если ты будешь слишком много думать и тщательно анализировать все, то сможешь наладить что-то или изменить. Но в итоге ты просто становишься одержимой, это влияет на твое эмоциональное и психическое состояние, угнетает тебя, и на деле никак не помогает ситуации.

Иногда одержимость бывает, когда ты постоянно боишься сказать или сделать что-то неправильно, боишься, что тебя неправильно поймут, придумываешь себе самые плохие сценарии «а что было бы, если».

Меньше переживай.

Справляться со своей тревожностью тяжело, но очень важно не думать о предмете своей одержимости. Когда ты постоянно прокручиваешь болезненную ситуацию в своем уме, ты еще больше привыкаешь думать о ней, и это становится постоянной привычкой.

Потому, если ты борешься с одержимостью, сначала избавься от негативных мыслей. Попробуй медитацию, больше спи, хорошо питайся, тренируйся. Все эти банальные вещи помогают лучше чувствовать себя физически, а соответственно и психически, дают ощущение контроля над собой — и не только над своим телом, но и разумом, что нам и нужно в борьбе с одержимостью.

Определи триггеры своей одержимости.

Это значит максимально избавить себя от всего, что тебе напоминает об этом человеке, даже в мелочах. Услышала песню, которая напоминает о нем? Быстренько переключи ее или надень наушники, отвлекись.

Это может звучать странно, но если твоя одержимость им действительно на уровне, разрушающем твою психику, это важно. Да и делать это придется не всегда, а только в начале.

Убирай все то, что напоминает тебе о нем, уменьшай влияние этого на тебя.

Заведи новые привычки, найди новые увлечения, научись чему-то новому.

Иногда лучший способ избавиться от одержимости одним — это стать одержимой другим. Для этого не обязательно нужен другой человек, это может быть новое хобби, навык, который ты давно хотела отточить.

Преобразование одержимости в увлеченность может изменить всю твою жизнь. Просто будь увлечена собой и своей жизнью.



data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Без лекарств