Диета ‘-1кг в день’


Диеты для похудения

Во время борьбы за красивую фигуру зачастую хороши все средства. Каждой девушке хочется поскорее обрести желаемые формы и скинуть ненавистный лишний вес. Диетологи говорят, что для людей, имеющих небольшой избыток массы тела, допустимое количество сброшенных килограммов не превышает 3-4 за месяц. Худеть на 1 кг в день тоже реально, но о том, какими последствиями придется расплачиваться организму, остается только догадываться.

Такой способ можно практиковать изредка, не делая постоянным образом жизни. Избыточный вес, как правило, за первые дни будет уходить быстрее, чем за последующие, поэтому продолжать питаться так, к примеру, неделю необязательно. Женщинам стоит быть особенно внимательными к своему здоровью, поскольку постоянный дефицит калорий при диетах может сказаться на нем негативно.

7 часов утра- зеленый чай без сахара

9 часов- варёное яйцо

11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма

13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина) 15 часов- 1 стакан томатного сока

17 часов- яйцо

19 часов- яблоко

21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:

— По возможности есть всё без соли

— Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!

— Кушать СТРОГО по часам!

— Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи, это предотвращает обезвоживание и помогает поддерживать уровень воды и солей, а так же вывести различные токсины и шлаки из организма. Чай, кофе водой не считаются.

Чтобы вам удалось за день сбросить 1 кг лишнего веса, старайтесь придерживаться режима, который предлагает диета. А если уж вы сбились с графика, то нужно просто ограничиться двухчасовым интервалом между приемами пищи.

Даже если вы придерживались диеты «1 кг в день» 2-3 дня, выходить из нее нужно аккуратно и постепенно, естественно не набрасываясь на все продукты сразу. Что-то новенькое и вкусненькое нужно пробовать понемногу, сокращая количество выпиваемой воды до 2 литров в сутки. И самое главное, диетологи не советуют использовать такой метод быстрого похудения кормящим мама и тем, у кого не все в порядке с пищеварительной системой.


ВИДЕО-СОВЕТ!

Как использовать семена болгарского перца?

Диеты для похудения


data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Без лекарств