Женщина после 60 – советы тренера:
Доказано, что при подвижном образе жизни у пожилых людей замедляется развитие остеопороза, улучшается работа нагрузочных суставов (тазобедренных, коленных, голеностопных), активизируется обмен веществ в организме. Еще важно знать, что после 60 ле…
Особенности похудения при климаксе
• Четыре-шесть приемов пищи на протяжении дня, причем порция должна быть не больше 300-350 граммов, тогда они пойдут на энергетические нужды, а не в жировое депо.
• Чтобы нормализовать обмен веществ, немного очистить организм от шлаков, выпивай…
Худеем правильно после 50 лет
Худеем правильно: питание
Если вы задаетесь вопросом, как похудеть в 50 лет, наверняка вас интересуют определенные способы и приемы. Для этого вы должны знать несколько важных правил, которых нужно придерживаться в питании. Вот основные из них:
1. …
Читать далее
Худеем после 40
Оказывается, снижение калорийности примерно на те же 10-15% можно получить, если просто соблюдать следующие правила:
1. Уменьшаем жирность питания, отказавшись от употребления больших количеств масел, майонеза, заменив жирное мясо нежирным, используя посуду с не п…
Для того чтобы диеты для похудения после 40–45 лет принесли должный результат, а процесс отказа от лишних килограмм был легким и быстрым, необходимо соблюдать ряд элементарных инструкций.
Целенаправленно, гордо и смело идите к своей мечте. Употребляйте только те продукты, которые…
Луковый суп поможет похудеть
Если вы не оставили желание срочно похудеть, познакомьтесь с чудо-супом, сжигающим жир. Гарантированное похудение – 5 килограммов за 5 дней, если вы всё делаете правильно. Но возможна и большая потеря веса.
Суп состоит из продуктов, не содержащих жиров…
Как похудеть за неделю на 10 кг
Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? Наиболее эффективная диета на неделю минус 10 кг очень жесткая. Придется почти ничего не есть. Эта диета рассчитана на 7 дней. Это 7 разгрузочных дней, за которые организм простится с лишними кил…
Очищение организма
Очищение организма – похудение без диет и физических упражнений. Правильное питание, спорт и другие действия — это отлично, однако организм не будет работать в полную силу, пока он зашлакован. Самый действенный способ быстро помочь кишечнику – клизма. Не нужно и…
Сельдереевый суп
НАДО:
1,2 л овощного бульона
1 корень сельдерея
1 шт. репчатого лука
100 г грецких орехов
50 г сливочного масла
50 г пшеничной муки
100 г сыра
Соль и перец по вкусу
КАК ГОТОВИТЬ:
1. Нарезать сельдерей и лук, измельчите грецкие орехи.
2. Обжарить овощи на масле …
Правила питания
1. Необходимо есть 6-7 раз в день. Размер порции должен помещаться в ваших ладошках. Это поможет вам избежать голода, но и не наедаться досыта. А почему плохо чувствовать себя сытым, спросите вы. Дело в том, что чувство сытости возникает, когда наш желудок переполн…